面條菜肉絲面的熱量和減肥功效
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| 面條菜肉絲面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面條菜 | 克 | 108千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 650克 | 面條菜肉絲面熱量/卡路里1055千卡 | |||
 熱量1055千卡，相當(dāng)于跳板跳水352分鐘消耗的熱量...180 | |||||
面條菜肉絲面的做法共8個步驟
食材主料/輔料
面粉（200克）、面條菜（300克）、瘦肉（150克）、西紅柿（1個）、鹽（適量）、姜（適量）、特級醬油（適量）
1/8. 這個就是今天賣到的面條菜，現(xiàn)在我們這里很少見到它啦，清洗干凈
2/8. 面粉和成硬面團(tuán)，搟成面片，切成面條，切好的面條備用。面條菜做的湯面，用手搟面是最傳統(tǒng)的做法。也最本味，最好吃。
3/8. 先用醬油和鹽把肉絲炒好盛出來
4/8. 鍋中放過少許油，炒香姜末后下入西紅柿炒出紅油
5/8. 加入開水煮上3分鐘，讓西紅柿的味道煮出來
6/8. 把面條下入，炒好的肉絲入
7/8. 最后把面條菜下入
8/8. 半分鐘面條菜就熟了，關(guān)火享用吧
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
面條菜的熱量36千卡（每100克）；具有清熱、止血、涼血等功效；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤肌膚、滋陰潤燥、滋陰等功效；可與香芋、銀耳、白菜搭配；與菠菜、海蝦、羊肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 面條菜肉絲面熱量1055 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白質(zhì)36.1 克
- 碳水化合物68.4 克
- 鈉69.5 毫克
- 鈣159 毫克
- 鐵7.5 毫克
- 鉀305 毫克