干煸架豆王的熱量和減肥功效
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| 干煸架豆王熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 270克 | 干煸架豆王熱量/卡路里1067千卡 | |||
 熱量1067千卡，相當于滑板213分鐘消耗的熱量...300 | |||||
干煸架豆王的做法共9個步驟
食材主料/輔料
架豆王（適量）、豬肉（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）、雞精（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/9. 架豆王洗凈瀝干
2/9. 切成段
3/9. 切好的肉片和蔥姜蒜
4/9. 鍋多放油燒熱
5/9. 放架豆王不停地翻炒（一般都過油炸，我沒有）
6/9. 炒軟了，大約八分熟，出鍋盛盤
7/9. 另起鍋放油，放蔥姜蒜爆鍋，再放肉炒
8/9. 肉變色后放入 料酒 醬油 炒勻
9/9. 倒入架豆王炒勻，放少許水，燒一分鐘， 放鹽 雞精出鍋
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋肝陰、止消渴、滋陰等功效；可與紫菜、蕓豆、銀耳搭配；與黃豆、海螺、杏相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 干煸架豆王熱量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克