
| 拔絲山藥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 200千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 350克 | 拔絲山藥熱量/卡路里200千卡 | |||

1/10. 山藥去皮、洗凈。去皮操作最好戴手套,避免黏液刺激手哦~。

2/10. 切滾刀塊。

3/10. 鍋中倒入足夠的油,6成熱時(shí),倒入山藥塊。

4/10. 中小火炸制,用筷子不斷撥動(dòng)山藥塊,炸至金黃色時(shí)撈出。

5/10. 撈出控油,備用。

6/10. 熬糖汁。鍋中留點(diǎn)底油,約5成熱時(shí)倒入白糖,保持小火。

7/10. 用鏟子不停的攪動(dòng),待糖溶解,變色后繼續(xù)攪動(dòng),慢慢的會(huì)起泡,這期間要一直攪動(dòng)。

8/10. 待糖漿熬到淺黃色,大泡變小泡時(shí),倒入山藥塊翻炒幾下,掛勻糖汁,即可出鍋。

9/10. 裝入撒了白糖的盤中即可。

10/10. 吃得時(shí)候旁邊放碗白開水,蘸著吃,避免粘牙哦!
山藥的熱量57千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有益胃補(bǔ)腎、消渴、補(bǔ)脾等功效;可與鴨翅、紅棗、芡實(shí)搭配;與甘遂、黃瓜、南瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;