
| 廣式虎皮鳳爪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 總量 | 500克 | 廣式虎皮鳳爪熱量/卡路里1270千卡 | |||

1/18. 準(zhǔn)備好的雞爪洗干凈;

2/18. 去指甲,切開(kāi)(分成對(duì)半);

3/18. 清水加姜絲、八角燒開(kāi);

4/18. 放入洗干凈的雞爪,加入白醋、料酒;

5/18. 煮二分鐘關(guān)火即可;

6/18. 從鍋撈出,過(guò)冷水;

7/18. 用不銹鋼漏籃裝(因?yàn)檫€熱,用塑料的漏籃不太好),洌干水,風(fēng)干;

8/18. 熱鍋,倒油,把油燒到50°左右即可;

9/18. 倒入風(fēng)干的鳳爪(記住,一點(diǎn)要事先準(zhǔn)備好鍋蓋),蓋上鍋蓋;

10/18. 中途翻轉(zhuǎn)一下(小心油濺出來(lái),用鍋蓋擋住身體部分);

11/18. 炸好的鳳爪,用冰水浸泡一個(gè)小時(shí)(前天一晚上涼開(kāi)水放入冰箱);備注:十分鐘之后就可是有虎皮出現(xiàn)。

12/18. 因?yàn)橐冉?,這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備最重要的步驟,做醬料。熱鍋,把蒜末、辣椒、洋蔥末、陳皮粉、蔥花、胡椒、姜絲末、豆豉、鹽爆炒;再加入陳醋、料酒、等加入一起炒,這個(gè)是加上菁選醬油。

13/18. 等所以醬料燒開(kāi),即可;

14/18. 浸泡的鳳爪放入醬料中腌制五分鐘;

15/18. 清水放蒸鍋?zhàn)鰺_(kāi),放上小碟子;

16/18. 加入腌制好的鳳爪(醬料也一起放一點(diǎn));

17/18. 蒸八分鐘即可(是蒸鍋的水已經(jīng)開(kāi)的情況下八分鐘)

18/18. 熱氣騰騰,香飄四溢,皮酥肉嫩的早茶虎皮鳳爪出鍋了。
雞爪的熱量254千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、增強(qiáng)皮膚張力、祛脂降壓等功效;可與油菜搭配;