
| 醬香味豬大骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黃豆醬 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 總量 | 799克 | 醬香味豬大骨熱量/卡路里1517千卡 | |||

1/10. 豬脊椎骨,涼水放鍋里煮出血水臟東西來(lái),開(kāi)鍋后繼續(xù)煮五幾分鐘,撈出來(lái)。

2/10. 洋蔥切塊,大蔥切馬蹄刀,洋蔥和蔥的比例是3:1。
3/10. .炒鍋放油,油不能少了但是也注意別太多,這次我放的有點(diǎn)多了,下次注意。熱鍋涼油,一定是涼油,放洋蔥,小火炒香,多炒會(huì)兒,把洋蔥的水分炸干大約七分,放大蔥,繼續(xù)炒一下。
4/10. 放配好的香料(花椒,大料,小茴香,桂皮,白胡椒,麻椒,辣椒面,我用的現(xiàn)成的煮肉料代替,家里沒(méi)白胡椒放的白胡椒粉,沒(méi)有麻椒就沒(méi)放,這個(gè)不用太準(zhǔn),基本上差不多就行 ),小火炒一會(huì)兒,倒一勺白酒進(jìn)去。
5/10. 接著要放調(diào)好的醬了,醬很簡(jiǎn)單,黃豆醬和醬油,比例是黃豆醬2勺,醬油1勺,2:1就行。倒進(jìn)去醬后繼續(xù)小火翻炒,看炒的差不多了關(guān)火。

6/10. 關(guān)火后放鹽,雞粉。鹽放了三小勺,這個(gè)看待會(huì)兒燉的時(shí)候湯的多少,估摸著差不多就行。雞粉隨便抓了一點(diǎn)。炒好的醬:

7/10. 高壓鍋燒開(kāi)新水,把剛煮了的肉放進(jìn)去,炒好的料放進(jìn)去,嘗一下薄咸,蓋上高壓鍋,“呲呲”半小時(shí),關(guān)火后燜一下就好了。

8/10. 見(jiàn)證成果的時(shí)刻

9/10. 煮出來(lái)很好吃。醬香味很濃,肉也軟了。羊肉也是這么做。下次做個(gè)羊蝎子。我給自己打9分。下次油稍微小點(diǎn)。

10/10. 需要注意的就是吃的時(shí)候要注意別吃到被切下來(lái)的指甲
豬大骨的熱量200千卡(每100克);具有養(yǎng)血健骨、澤皮膚、強(qiáng)筋骨等功效;
黃豆醬的熱量138千卡(每100克);具有降血脂、催乳、增強(qiáng)免疫力等功效;