番茄大蝦的熱量和減肥功效
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| 番茄大蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 558千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 600克 | 番茄大蝦熱量/卡路里558千卡 | |||
 熱量558千卡，相當(dāng)于小輪自行車66分鐘消耗的熱量...510 | |||||
番茄大蝦的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（600克）、番茄醬（70克）、蕃茄沙司（70克）、鹽（5克）、白糖（30克）、料酒（3勺）
1/16. 準(zhǔn)備食材：主料：蝦600g
2/16. 配料：番茄醬70g、蕃茄沙司70g、鹽5g、糖30g、料酒3勺。
3/16. 處理食材：剪去蝦的眼睛。
4/16. 剪去蝦槍。
5/16. 開背。
6/16. 去除沙線，將蝦清洗干凈，控干水份備用。
7/16. 開火，熱鍋涼油。
8/16. 油溫在五成熱時(shí)將蝦倒入，開始煎制。直到煎透，兩面金黃。
9/16. 依次烹入料酒，糖，鹽，輕輕翻炒，再加入番茄醬和蕃茄沙司，翻炒至每只蝦都均勻的裹滿醬汁，出鍋。截止到此我們就可以享用了。如果想將這道菜變身為一道高大上的宴客菜，我們就再來做個(gè)裝盤設(shè)計(jì)吧。
10/16. 取一段黃瓜，對(duì)半剖開。
11/16. 黃瓜切面朝下，切一頭相連的連刀片。（兩刀相連，第三刀切斷。）
12/16. 如圖所示。
13/16. 把中間那片朝里頭卷起來。
14/16. 裝盤。
15/16. 菜品顏值瞬間提高五顆星。
16/16. 紅紅彤彤的顏色，酸酸甜甜的口感很是喜慶，節(jié)日餐桌宴請(qǐng)賓客會(huì)讓我們很有面子喲！（END)
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)性欲、促進(jìn)消化、通乳等功效；可與辣椒、火龍果、燕麥搭配；與果汁、茶葉、苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 番茄大蝦熱量558 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克