酸辣蕨根粉的熱量和減肥功效
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| 酸辣蕨根粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 總量 | 146克 | 酸辣蕨根粉熱量/卡路里483千卡 | |||
 熱量483千卡，相當(dāng)于轉(zhuǎn)呼啦圈97分鐘消耗的熱量...300 | |||||
酸辣蕨根粉的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蕨根粉（適量）、雞精（適量）、醋（適量）、辣椒油（適量）、蔥花（適量）、香油（適量）、鹽（適量）
1/5. 蕨根粉半袋，也就是100克左右。
2/5. 鍋中燒水，水開后，放入蕨根粉煮。
3/5. 煮到?jīng)]有硬心，將蕨根粉撈出來，過一下涼水，放到盤子中。
4/5. 放入鹽、蔥花、香油、雞精、辣椒油、醋。
5/5. 調(diào)料與蕨根粉拌勻即可。
食材功效信息
蕨根粉的熱量331千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防高血壓、清熱解毒、降氣化痰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 酸辣蕨根粉熱量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克