豆泡飯團的熱量和減肥功效
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| 豆泡飯團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 總量 | 146克 | 豆泡飯團熱量/卡路里358千卡 | |||
 熱量358千卡，相當于洗腳90分鐘消耗的熱量...240 | |||||
豆泡飯團的做法共11個步驟
食材主料/輔料
豆泡（6只）、米飯（1碗）、火腿肉（1片）、雞蛋（1只）、花生油（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/11. 火腿肉切丁，雞蛋打散拌勻備用。
2/11. 鍋燒熱油。
3/11. 放入雞蛋液小火慢炒成蛋塊。裝碟備用。
4/11. 放入火腿丁小火炒香，裝碟備用。
5/11. 放入米飯加少許鹽大火快炒。
6/11. 米飯稍炒干后，放入生抽。炒勻。
7/11. 米飯炒勻生抽后放入已經(jīng)炒好的炒蛋和火腿丁一起大火快炒。
8/11. 炒香及炒勻后即可關火。
9/11. 用剪刀將豆泡煎開一個口。
10/11. 用湯匙將炒飯釀入豆泡內(nèi)。
11/11. 釀好豆泡飯團，即可裝碟。
食材功效信息
豆泡的熱量245千卡（每100克）；具有清肺健膚、下氣消痰、和脾胃等功效；可與白蘿卜、帶魚、海帶搭配；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豆泡飯團熱量358 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白質(zhì)17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 鈉32.5 毫克
- 鈣147 毫克
- 鐵5.2 毫克
- 鉀158 毫克