
| 私房麻辣水煮魚片兒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 草魚 | 克 | 622千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 總量 | 550克 | 私房麻辣水煮魚片兒熱量/卡路里622千卡 | |||

1/27. 草魚去鱗,清洗干凈,這一步可以再草市場(chǎng)叫賣魚的搞定

2/27. 先在頭部下面劃一刀,再?gòu)奈膊抠N著主骨處偏開魚肉,反過(guò)來(lái)另外的一片也是同理哦,魚里面的黑膜也要清理干凈哦。。

3/27. 片好的魚肉清洗干凈血水。。

4/27. 用刀斜著片哦,這個(gè)得有耐心哈,不能心急。。。片薄厚要均勻
有的親說(shuō)要留著魚皮,可是我覺得魚皮太硬,所以我片魚的時(shí)候魚皮沒要。。
切完就剩下整張魚皮哦。。

5/27. 這就是片好的魚片,怎么樣,不錯(cuò)吧

6/27. 草魚的另外一塊會(huì)有好多魚刺,很多親都會(huì)特別不好切,所以像我這樣把魚刺直接用刀片掉,就好切了哦。。

7/27. 把所有切好的魚片兒徹底的清洗干凈,直到水清為止,這樣做出來(lái)的魚湯色會(huì)清爽,我特別能吃辣,有時(shí)候還會(huì)喝這個(gè)辣湯呢。。

8/27. 清洗好的魚片瀝干水分,把魚片放入一個(gè)容器里,加入少許食鹽,雞粉,胡椒粉拌勻,腌漬十分鐘左右

9/27. 切好的魚骨頭和魚尾一樣清洗干凈,待用,今天買的草魚太大了,光魚片就夠吃了了,所以魚骨頭我只用了一點(diǎn)點(diǎn)。。其他的燉著吃。。

10/27. 魚骨加少許鹽,雞粉,胡椒粉拌勻,腌漬十分鐘

11/27. 今天就買了小青菜,去的晚啦就看見這小青菜嫩得慌,所以就它啦,清洗干凈,配菜可以根據(jù)自己的喜好更換,介個(gè)問(wèn)題不值得討論。。。

12/27. 自家種的黃瓜啊,吃都吃不完,所以就挑了條嫩的小的,配在里面會(huì)很香哦。。

13/27. 大蒜生姜切末,蔥頭切斷

14/27. 把干紅辣椒切斷,這個(gè)辣椒超辣的,哈哈,不能吃辣的人可以放不辣的干辣椒就可以啦

15/27. 豆瓣醬切小碎備用

16/27. 我們現(xiàn)在開始熬制五香油吧,我覺得香料炸過(guò)得油特別香,來(lái)說(shuō)炸的方法吧:鍋中放入油,將八角,花椒,香葉,桂皮,草果,豆蔻,用小火加熱哦一定要用小火哦,直到把香料炸成深色,然后用漏勺把干的料撈出來(lái),鍋里的油待用。。。

17/27. 炒鍋燒熱,放入適量的五香油,再放入剁碎的豆瓣醬和大蒜生姜末爆香

18/27. 再放入干辣椒段,花椒炒香

19/27. 再加入腌好的魚骨,和魚排炒香,再加入適量的生抽,料酒,糖,胡椒粉一起炒香。。。

20/27. 加入適量開水,要沒過(guò)魚肉哦。。放適量的花椒油,辣椒油

21/27. 再倒入切好的黃瓜片和魚骨稍煮,時(shí)間不用太長(zhǎng)哦

22/27. 然后將煮好的魚骨和黃瓜片倒入在準(zhǔn)備好的深盤里

23/27. 大火燒開魚湯,魚片要一片片的放入哦,很多親說(shuō)魚片全爛了或者是木渣渣,一般七八成熟就可以盛起來(lái)了哦,時(shí)間不能煮的太久,不然就老了,而且魚片入鍋之后呀用筷子輕輕的滑動(dòng),是魚片均勻的都變熟。。。。

24/27. 將煮好的魚片和魚湯都倒在碗里,上面撒上少許蔥花

25/27. 鍋洗凈,將剩余的五香油倒入,燒至五成熱,放入剩余的干辣椒和花椒,用小火炸出香味兒,注意可千萬(wàn)不要炸糊了,辣椒的顏色稍變就可以關(guān)火咯。

26/27. 將熱油淋在肉片上即可。。

27/27. 本來(lái)吧肖姐還在念叨著上次的酸菜魚說(shuō)再做一次,但是吃完今天的水煮魚片某人也一個(gè)勁兒的說(shuō)好吃,哈哈,我就說(shuō)嘛老一個(gè)做法吃不膩才怪呢。。。
草魚的熱量113千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有滋補(bǔ)、抗衰老、開胃等功效;可與冬瓜、香菇、胡蘿卜搭配;與西紅柿、驢肉相克,同食可能會(huì)引起不適;