鳥(niǎo)貝炒筍絲的熱量和減肥功效
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| 鳥(niǎo)貝炒筍絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 筍絲 | 克 | 550千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 200克 | 鳥(niǎo)貝炒筍絲熱量/卡路里550千卡 | |||
 熱量550千卡，相當(dāng)于粉刷183分鐘消耗的熱量...180 | |||||
鳥(niǎo)貝炒筍絲的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
筍絲（200克）、鳥(niǎo)貝（500克）
1/5. 準(zhǔn)備好食材～
2/5. 煮鍋燒熱水，放入鳥(niǎo)貝，關(guān)火蓋上鍋蓋兩分鐘，撈出鳥(niǎo)貝～
3/5. 炒鍋燒熱放油，放入蔥姜蒜，放入筍絲翻炒至變軟，放入鹽～
4/5. 放入鳥(niǎo)貝，翻炒兩下～
5/5. 鳥(niǎo)貝翻炒兩下就馬上盛出裝盤(pán)～
食材功效信息
筍絲的熱量275千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鳥(niǎo)貝炒筍絲熱量550 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)21.4 克
- 碳水化合物43.3 克
- 鈉14134 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克