海參黃芪紅棗烏雞湯的熱量和減肥功效
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| 海參黃芪紅棗烏雞湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海參 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 202克 | 海參黃芪紅棗烏雞湯熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于包裝禮物105分鐘消耗的熱量...90 | |||||
海參黃芪紅棗烏雞湯的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
海參（三條）、黃芪（8克）、姜（一塊）、紅棗（8粒）、凈烏雞（一只）、紅椒蔥花（適量）、美極醬油（6克）、鹽（適量）
1/10. 雞洗干凈
2/10. 海參泡水，最好提前一夜泡
3/10. 肚子上劃一刀，取出雜物清洗干凈
4/10. 黃芪和紅棗泡水5分鐘
5/10. 雞塊涼水下鍋煮開撈起放入砂煲中，放入姜，黃芪和紅棗加水煲一個(gè)小時(shí)，海參喜歡吃爽囗的可以遲半小時(shí)放入，喜歡軟的可以現(xiàn)在放入一起煲，水滾轉(zhuǎn)小火煲
6/10. 煲至湯清肉熟，加鹽調(diào)味
7/10. 紅椒切圈，倒入美極醬油，加蔥花做成汁，不喜辣的可以不用加辣椒圈
8/10. 冬天的一道暖身湯水
9/10. 喝湯吃肉，哈哈
10/10. 煲起來(lái)吧
食材功效信息
海參的熱量78千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有美容、消除疲勞、促進(jìn)發(fā)育等功效；可與羊骨、枸杞、蘆筍搭配；與石榴、山楂、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海參黃芪紅棗烏雞湯熱量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 鈉502.9 毫克
- 鈣285 毫克
- 鐵13.2 毫克
- 鉀43 毫克