臘肉炒紅菜苔的熱量和減肥功效
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| 臘肉炒紅菜苔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 總量 | 344克 | 臘肉炒紅菜苔熱量/卡路里79千卡 | |||
 熱量79千卡，相當(dāng)于貼墻紙26分鐘消耗的熱量...180 | |||||
臘肉炒紅菜苔的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅菜苔（適量）、熟臘肉（適量）、鹽（少許）
1/5. 紅菜苔一把。
2/5. 蒸熟的臘肉切成薄片。
3/5. 菜薹摘好洗凈。
4/5. 鍋里少許油把臘肉炒出油，倒入菜薹。
5/5. 炒至菜薹疲軟用少許鹽調(diào)味即可。
食材功效信息
紅菜苔的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血散瘀、利腸道、止血等功效；可與玉米面、圣女果、牛肉醬搭配；與豬肺、黃瓜、筍瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 臘肉炒紅菜苔熱量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白質(zhì)1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉15 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀142 毫克