清蒸白鯧魚的熱量和減肥功效
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| 清蒸白鯧魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白鯧魚 | 克 | 842千卡 | 187 千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 450克 | 清蒸白鯧魚熱量/卡路里842千卡 | |||
 熱量842千卡，相當于鄭多燕140分鐘消耗的熱量...360 | |||||
清蒸白鯧魚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
白鯧魚（450克）、食用油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/6. 準備食材
2/6. 魚身劃幾刀，加入鹽和醬油腌魚備用
3/6. 盤底加入總姜絲
4/6. 冷水下鍋蒸8分鐘
5/6. 鍋內(nèi)油燒熱后加入蔥花爆香
6/6. 美味出鍋
食材功效信息
白鯧魚的熱量187 千卡（每100克）；具有補胃益精、柔筋利骨、滑利關(guān)節(jié)等功效；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸白鯧魚熱量842 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克