糖炒栗子的熱量和減肥功效
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| 糖炒栗子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 144克 | 糖炒栗子熱量/卡路里861千卡 | |||
 熱量861千卡，相當于有氧拳擊操86分鐘消耗的熱量...600 | |||||
糖炒栗子的做法共8個步驟
食材主料/輔料
生栗子（15個）、蜂蜜（3勺）、食用油（3勺）
1/8. 把栗子從冰箱里拿出，去除有蟲洞的
2/8. 洗凈
3/8. 晾干或擦干
4/8. 栗子鼓的一面劃開一條縫（我刀功差，直接一劈為二了）
5/8. 栗子殼外刷油，栗子開縫處涂蜂蜜
6/8. 面包桶里面四周也刷下油，再放入栗子
7/8. 選擇面包機的“自助烘烤”模式，按下“開始”鍵。十分鐘后提示結束，拿油刷繼續(xù)刷油刷蜂蜜。此步驟重復4～5次（烘烤每次10分鐘），直到栗子熟透變色。
8/8. 熱騰騰的開吃咯（有種拔絲栗子的口感=_=）
食材功效信息
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護肝臟、促進胃腸蠕動、消除疲勞等功效；可與桑葚、鴨梨、胡蘿卜搭配；與大米、大蒜、豆腐絲相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有血管硬化、補虛、預防糖尿病等功效；
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營養(yǎng)信息
- 糖炒栗子熱量861 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白質0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 鈉0.3 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀28 毫克