西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效

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西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	332克	西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里141千卡
熱量141千卡，相當(dāng)于開(kāi)會(huì)94分鐘消耗的熱量...90

西紅柿炒雞蛋的做法共12個(gè)步驟

食材主料/輔料

西紅柿（2個(gè)）、雞蛋（3個(gè)）、大蔥（1小段）、白糖（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）、食用油（適量）

1/12. 西紅柿洗凈切片。

2/12. 雞蛋打散備用。

3/12. 大蔥洗凈切薄片。

4/12. 熱鍋。

5/12. 倒入適量的油。

6/12. 倒入打散的雞蛋。

7/12. 炒散，差不多的時(shí)候盛出備用。

8/12. 再加點(diǎn)油入鍋，放入切好的大蔥煸出香味。

9/12. 倒入西紅柿煸炒。

10/12. 稍燒片刻后加入適量鹽、白糖和生抽。

11/12. 再倒入之前炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。

12/12. ok，可以出鍋啦。味道還是不錯(cuò)滴（舅媽特喜歡吃西紅柿：）

食材功效信息

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療高血壓、增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)陰涼血等功效；可與三文魚(yú)、山楂、黃魚(yú)搭配；與蝦、河蚌、鳙魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有防細(xì)菌感染、預(yù)防癌癥、潤(rùn)肺利咽等功效；可與小米面、青椒、百合搭配；與豆?jié){、甲魚(yú) 、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；