蔥姜炒蟹的熱量和減肥功效
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| 蔥姜炒蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 帝王蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 500克 | 蔥姜炒蟹熱量/卡路里475千卡 | |||
 熱量475千卡，相當(dāng)于蹦床136分鐘消耗的熱量...210 | |||||
蔥姜炒蟹的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
帝王蟹（500克）、姜（1塊）、蔥（一段）、食用油（10克）、蠔油（適量）、大蒜（3瓣）、料酒（1兩）
1/7. 透著冰箱門看看你，今晚就來消滅你，帝王蟹。
2/7. 帝王蟹太大了，網(wǎng)上買的，有2斤多，還有4斤的沒敢下手。所以只切了一半做做看。蟹肉切成塊
3/7. 準(zhǔn)備蔥、姜、蒜切好備用
4/7. 鍋中放油燒熱后放入姜、蔥、蒜小火爆香
5/7. 倒入切好的蟹翻炒，八鮮網(wǎng)的帝王蟹好新鮮，噴香啊
6/7. 再放入一點(diǎn)料酒和清水加鹽和蠔油調(diào)味，燜制五分鐘左右待湯收干即可出鍋
7/7. 蔥姜炒蟹即可食用啦，鮮美入味的蟹子開動吧
食材功效信息
帝王蟹的熱量95千卡（每100克）；具有抗結(jié)核、滋肝陰、消除水腫等功效；可與蘆筍、鴿肉、荷葉搭配；與涼薯、蜂蜜、梨相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蔥姜炒蟹熱量475 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克