灼燙九節(jié)蝦的熱量和減肥功效
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| 灼燙九節(jié)蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 九節(jié)蝦 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 571克 | 灼燙九節(jié)蝦熱量/卡路里491千卡 | |||
 熱量491千卡，相當(dāng)于騎獨(dú)輪車98分鐘消耗的熱量...300 | |||||
灼燙九節(jié)蝦的做法共5個步驟
食材主料/輔料
九節(jié)蝦（500克）、姜（3片）、蔥（1根）、食用油（1茶匙）、鹽（少許）、檸檬水（1盆）
1/5. 昨天買的九節(jié)蝦，全是活的新鮮?！救ノr線就在第2節(jié)輕劃一下用牙簽挑出蝦線】
2/5. 鍋下水燒開，下姜和蔥、鹽小煮10分鐘撈出
3/5. 倒入九節(jié)蝦來回穿燙，2分鐘后撈出放入裝著冰水的盆里【冰水加點(diǎn)檸檬汁】5分鐘后撈出
4/5. 簡單的煮法，還原食材的美味
5/5. 弄點(diǎn)沾料【蒜頭3個、醬油1匙、老陳醋少許混合】就是人間美味
食材功效信息
九節(jié)蝦的熱量93千卡（每100克）；具有提高性欲、治療高血壓、緩解神經(jīng)衰弱等功效；可與燕麥、藕、韭菜花搭配；與荷蘭豆、木瓜、果汁相克，同食可能會引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、驅(qū)散寒邪、溫肺止咳等功效；可與牛肉、慈姑、牛腩搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防感冒、治療高血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與蘑菇、牛頭、牛腱子搭配；與熏干、腐竹、密云小棗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 灼燙九節(jié)蝦熱量491 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物17.7 克
- 鈉193.1 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀650 毫克