五香茶葉蛋的熱量和減肥功效
分享到：
| 五香茶葉蛋熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 五香茶葉蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于玩電腦66分鐘消耗的熱量...90 | |||||
五香茶葉蛋的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（20只）、紅茶包（2包）、姜片（2-3片）、大料（2-3顆）、花椒（10粒）、香葉（2-3片）、桂皮（少許）、草果（1個）、生抽（2湯匙）、老抽（1湯匙）、白糖（少許）、鹽（1/2湯匙）、食用油（少許）
1/10. 將雞蛋洗凈放入電飯鍋
2/10. 將香料用水洗凈放入鍋內
3/10. 放2-3片姜片
4/10. 放入2包紅茶包
5/10. 倒入2湯匙生抽和1湯匙老抽，半湯匙鹽，少許糖提鮮
6/10. 加清水沒過雞蛋，這時可以試一下咸度，可酌量加鹽或生抽
7/10. 電飯鍋通電源，按煮飯鍵就可以了
8/10. 煮開后，再煮5分鐘拔掉電源燜3分鐘左右，將雞蛋取出，用小漏勺輕輕敲破
9/10. 將敲破的雞蛋再次放進鍋里煮10分鐘，關掉電源，將雞蛋泡在鹵水里過一夜會更入味
10/10. 就可以取出來吃了，配上熱乎乎的稀飯，就是美味的早餐
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、增強皮膚潤滑、防細菌感染等功效；可與玉米、百合、薺菜搭配；與菠蘿、鵝肉、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 五香茶葉蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克