香蔥芝士面包條的熱量和減肥功效
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| 香蔥芝士面包條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 細砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 牛奶 | 克 | 109千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 沙拉醬 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 總量 | 1083克 | 香蔥芝士面包條熱量/卡路里3291千卡 | |||
 熱量3291千卡，相當于田徑439分鐘消耗的熱量...450 | |||||
香蔥芝士面包條的做法共17個步驟
食材主料/輔料
高粉（450克）、低粉（50克）、細砂糖（90克）、雞蛋（50克）、鹽（6克）、酵母（6克）、奶粉（20克）、牛奶（260克）、黃油（60克）、芝士（4片）、沙拉醬（適量）、香蔥（適量）
1/17. 依次放入液體再到面粉，酵母。
2/17. 面粉攪拌至表面光滑，加入切塊的黃油。
3/17. 揉至出膜
4/17. 發(fā)酵至兩倍大
5/17. 排氣，蓋上保鮮膜松弛10分鐘。分成12等份，滾圓。
6/17. 搟成牛舌狀，卷起
7/17. 卷成長長的條形，注意間隔距離。面條還是發(fā)酵變大。
8/17. 芝士片切條
9/17. 鋪在發(fā)酵好的面包條上
10/17. 然后擠上沙拉醬，撒上適量的香蔥。
11/17. 烤盤預(yù)熱，170度15分鐘
12/17. 美味出爐啦
13/17. 從外觀上看來，不是特別漂亮，但是味道好
14/17. 好吃
15/17. 美味
16/17. 早上搭配酸奶和豆?jié){都不錯。
17/17. 自己做的面包條就是實在
食材功效信息
高粉的熱量361千卡（每100克）；具有益腎、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有止渴、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
細砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有滋陰、解鹽鹵毒、調(diào)味等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、滋陰潤燥、預(yù)防動脈硬化等功效；可與紫菜、莧菜、菠菜搭配；與茶葉、紅薯、消炎片相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有除脂美容、促進消化、幫助消化等功效；與紅豆餡、紅豆沙、赤豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香蔥芝士面包條熱量3291 千卡
- 脂肪216 克
- 蛋白質(zhì)70.24 克
- 碳水化合物324.6 克
- 鈉10825.9 毫克
- 鈣2320 毫克
- 鐵8.68 毫克
- 鉀2502 毫克