豆干丁拌馬蘭頭的熱量和減肥功效
分享到：
| 豆干丁拌馬蘭頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬蘭頭 | 克 | 260千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 總量 | 1000克 | 豆干丁拌馬蘭頭熱量/卡路里260千卡 | |||
 熱量260千卡，相當于擦洗地板68分鐘消耗的熱量...228 | |||||
豆干丁拌馬蘭頭的做法共8個步驟
食材主料/輔料
馬蘭頭（1000克）、大蒜（適量）、醋（適量）、調(diào)味鹽（適量）、味精（適量）、香油（適量）
1/8. 備好食材。
2/8. 馬蘭頭洗凈瀝干。
3/8. 將蒜和馬蘭頭切小丁。
4/8. 坐鍋燒熱水，丟一點鹽，放一點油，這樣可以使馬蘭頭保持青翠欲滴的顏色喲，將豆干放進鍋里略燙撈起瀝干。
5/8. 再將馬蘭頭丟進去湯熟。
6/8. 冷后擠干水分。
7/8. 切成小段。
8/8. 將豆干丁和馬蘭頭放進一個深碗里，再將所有的調(diào)料放進去拌勻即可。
食材功效信息
馬蘭頭的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗菌消炎、清熱止血等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 豆干丁拌馬蘭頭熱量260 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白質(zhì)2.11 克
- 碳水化合物4.91 克
- 鈉16 毫克
- 鈣140 毫克
- 鐵1.16 毫克
- 鉀116 毫克