烤香蕉片的熱量和減肥功效
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| 烤香蕉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 總量 | 177克 | 烤香蕉片熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于冰上擲石游戲40分鐘消耗的熱量...240 | |||||
烤香蕉片的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（2個(gè)）
1/10. 準(zhǔn)備香蕉2個(gè)。
2/10. 香蕉薄掉外皮。
3/10. 切厚度均勻的薄片。（像一元硬幣的厚度，太厚烤的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。）
4/10. 輕輕的擺盤到鋪好油布的烤盤里。
5/10. 烤箱提前預(yù)熱，上下100度，烤40分鐘。
6/10. 時(shí)間到后，烤盤從烤箱里拿出來(lái)。
7/10. 把香蕉片移到烤網(wǎng)上。
8/10. 放入烤箱中層。
9/10. 烤箱上80度，下90度，繼續(xù)再烤半個(gè)小時(shí)。烤好后，焦焦的口感，放密封袋保存。
10/10. 焦焦的口感，甜甜的很是好吃。
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有助睡眠、治熱病煩渴、降低膽固醇等功效；可與芝麻、川貝母、冰糖搭配；與西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烤香蕉片熱量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白質(zhì)1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克