
| 京醬肉絲夾餅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黃豆醬 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 總量 | 731克 | 京醬肉絲夾餅熱量/卡路里2493千卡 | |||

1/15. 酵母用清水融化,泡打粉放入干面粉中,用酵母水和面,揉成面團后放溫暖處發(fā)酵至兩倍大。(完全忘記拍照鳥)

2/15. 發(fā)酵好的面團要再次揉一下,充分排出空氣。

3/15. 揉好的面團搓成長條。

4/15. 用刀切成四等份。

5/15. 取一份壓扁,搟成牛舌狀,上面刷一層油。

6/15. 對折。

7/15. 用刀背壓出花紋,我這個忒粗糙了。

8/15. 放到蒸鍋里再次醒發(fā)15-20分鐘。

9/15. 開火蒸,大火15分鐘,關火燜3分鐘,好了。

10/15. 豬肉切絲,不要太細,加料酒和淀粉抓勻,略腌制一會。

11/15. 大蔥取蔥白,切絲,鋪在盤子上。

12/15. 鍋中倒少量油,3-4成熱時倒入肉絲翻炒。

13/15. 炒到肉絲變白后盛出備用。

14/15. 鍋中加少量油,倒入醬料小火燒制冒泡。醬料:豆瓣醬1湯匙(不是郫縣豆瓣醬)、甜面醬2湯匙、番茄醬1湯匙、蠔油半湯勺、白糖一茶匙,攪拌均勻。

15/15. 將肉絲倒入翻炒,讓每根肉絲都均勻裹上醬料,盛到蔥絲上面即可。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有滋陰、補鈣、潤腸胃等功效;可與圓茄子、蘆筍、萵筍搭配;與何首烏、鵪鶉、梨相克,同食可能會引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有止渴、養(yǎng)心、和血等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
黃豆醬的熱量138千卡(每100克);具有預防癌癥、養(yǎng)顏、防止血管硬化等功效;