煉乳咖啡奶茶的熱量和減肥功效
分享到：
| 煉乳咖啡奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 咖啡伴侶 | 克 | 72千卡 | 554千卡 | 2.7克 | 34.9克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 煉乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 424克 | 煉乳咖啡奶茶熱量/卡路里861千卡 | |||
 熱量861千卡，相當(dāng)于睡覺(jué)957分鐘消耗的熱量...54 | |||||
煉乳咖啡奶茶的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
立頓紅茶包（2個(gè)）、咖啡（1勺）、咖啡伴侶（2勺）、牛奶（200克）、冰糖（適量）、白開(kāi)水（半杯）、煉乳（一勺）
1/9. 準(zhǔn)備用料
2/9. 奶放入鍋中煮至微微沸騰關(guān)火
3/9. 放入紅茶包浸泡一會(huì)，如果喜歡茶味濃一些就多泡一會(huì)
4/9. 將紅茶包取出放入冰糖，開(kāi)小火煮至冰糖融化關(guān)火
5/9. 一勺咖啡，加上兩勺伴侶放入杯子中，放入適量熱水沖開(kāi)
6/9. 將泡好的咖啡倒入奶茶中稍稍攪拌一下
7/9. 過(guò)篩到杯子中
8/9. 根據(jù)自己的口味調(diào)入適量煉乳
9/9. 成品
食材功效信息
咖啡的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有利尿、醒神、治便秘等功效；與茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
咖啡伴侶的熱量554千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善睡眠、美容、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與蜂蜜、桃、甘蔗搭配；與菠菜、鈣粉、烏鱧相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤(rùn)肺、祛脂降壓、和胃潤(rùn)肺等功效；可與香蕉、莼菜、白果搭配；
煉乳的熱量325千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)充鈣質(zhì)、強(qiáng)化骨骼、維護(hù)視力等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 煉乳咖啡奶茶熱量861 千卡
- 脂肪63.3 克
- 蛋白質(zhì)30.41 克
- 碳水化合物231.8 克
- 鈉147.9 毫克
- 鈣672 毫克
- 鐵43.63 毫克
- 鉀467 毫克