胡蘿卜蘋(píng)果汁的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜蘋(píng)果汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘋(píng)果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 406克 | 胡蘿卜蘋(píng)果汁熱量/卡路里196千卡 | |||
 熱量196千卡，相當(dāng)于改建房屋36分鐘消耗的熱量...330 | |||||
胡蘿卜蘋(píng)果汁的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（一根）、蘋(píng)果（一個(gè)）、檸檬汁（一勺）、薄荷（適量）、冰塊（適量）
1/8. 主料備用。
2/8. 胡蘿卜洗凈去皮。
3/8. 切成小塊。
4/8. 蘋(píng)果去皮，去籽，切成小塊。
5/8. 切成塊的原料主放入海氏料理機(jī)，擠入一勺檸檬汁。
6/8. 加入適量的冰塊，榨成汁。
7/8. 倒入杯中。
8/8. 再以少量冰塊和薄荷裝飾即可。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、利尿、潤(rùn)肺祛痰等功效；可與豆?jié){、西蘭花、羊排搭配；與蘋(píng)果、山楂、紅棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋(píng)果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有安眠、防癌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與枸杞、番茄、銀耳搭配；與胡蘿卜、沙丁魚(yú)、紫甘藍(lán)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 胡蘿卜蘋(píng)果汁熱量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克
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