白果板栗骨頭湯的熱量和減肥功效
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| 白果板栗骨頭湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 431克 | 白果板栗骨頭湯熱量/卡路里600千卡 | |||
 熱量600千卡，相當(dāng)于蓋屋頂100分鐘消耗的熱量...360 | |||||
白果板栗骨頭湯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
骨頭（500克）、板栗（250克）、胡蘿卜（150克）、姜（1塊）、紅棗（5個(gè)）、枸杞（10克）、干貝（5個(gè)）、鹽（1勺）
1/12. 準(zhǔn)備好的板栗
2/12. 去殼、去皮，洗干凈
3/12. 準(zhǔn)備胡蘿卜
4/12. 去皮、洗干凈，切小塊
5/12. 姜洗干凈，刀背壓扁（不要切）
6/12. 白果
7/12. 去殼、去皮
8/12. 骨頭，洗干凈
9/12. 骨頭，燒開水，過開水，一次，
10/12. 干貝、枸杞、紅棗洗干凈；
11/12. 倒入煲湯鍋，高壓煲湯1個(gè)小時(shí)即可
12/12. 關(guān)火之后，再等十分鐘即可吃了。
食材功效信息
板栗的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有厚補(bǔ)胃腸、延年益壽、開胃進(jìn)食等功效；可與大白菜、薏米、白菜搭配；與牛肉、牛肉醬、羊骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、促消化、促進(jìn)消化等功效；可與菠菜、豆?jié){、綠豆芽搭配；與白蘿卜、山楂、杏相克，同食可能會(huì)引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有溫中止嘔、增進(jìn)食欲、促消化等功效；可與慈姑、牛腩、海蟹搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 白果板栗骨頭湯熱量600 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)7.1 克
- 碳水化合物65.1 克
- 鈉28.8 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵3.1 毫克
- 鉀737 毫克