韭菜炒海兔的熱量和減肥功效
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| 韭菜炒海兔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海兔 | 克 | 1045千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 450克 | 韭菜炒海兔熱量/卡路里1095千卡 | |||
 熱量1095千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球156分鐘消耗的熱量...420 | |||||
韭菜炒海兔的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
海兔（250克）、韭菜（200克）、生抽（10毫升）、蔥（適量）、紅辣椒（1只）、鹽（1克）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/9. 干海兔泡水一小時(shí)
2/9. 拔掉須的部位，縱向剪開去除內(nèi)臟洗凈，可以橫著再切小些
3/9. 再過(guò)水幾遍洗凈，切蔥姜蒜辣椒備用
4/9. 起鍋熱油，蔥姜蒜辣椒爆香，入海兔翻炒
5/9. 放生抽，翻炒五分鐘左右
6/9. 放入韭菜，翻炒均勻
7/9. 撒少許鹽，也可不撒，海兔本身咸的
8/9. 出鍋啦
9/9. 來(lái)張近照
食材功效信息
海兔的熱量418千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺滋陰、消炎退熱等功效；與啤酒、茶葉、水果相克，同食可能會(huì)引起不適；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有散瘀、潤(rùn)腸通便、行氣理血等功效；可與黃豆芽、豆腐、墨魚搭配；與牛奶、蒜薹、蝦皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韭菜炒海兔熱量1095 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白質(zhì)2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 鈉324 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵3.64 毫克
- 鉀491 毫克