
| 大棗蜂蜜柚子茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 大棗 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 978克 | 大棗蜂蜜柚子茶熱量/卡路里658千卡 | |||

1/18. 柚子一個(gè)備用。

2/18. 柚子用清水洗干凈后,在頂部以米字刀切開口。

3/18. 然后分成八小塊把皮剝開,一直剝到底部,整個(gè)柚子皮剝下來。

4/18. 把柚子皮里面的白色內(nèi)瓤處理干凈。

5/18. 把處理干凈的柚子皮切成細(xì)絲。

6/18. 在柚子皮細(xì)絲里加入適量的精鹽,拌勻腌制一會(huì)。

7/18. 趁著腌制柚子皮的時(shí)間,把柚子果肉剝掉外膜備用。

8/18. 腌制好的柚子皮擠干水分,把柚子皮鋪在砂鍋的底部。

9/18. 在柚子皮上面放上柚子果肉備用。

10/18. 往砂鍋里填清水,能沒過柚子即可。

11/18. 把砂鍋放到燃?xì)馍蠠踔蟆?/p>

12/18. 大火燒開后燉煮一段時(shí)間。

13/18. 砂鍋內(nèi)的水分減少一些的時(shí)候,加入冰糖。

14/18. 蓋上砂鍋的蓋子。改小火燉煮。

15/18. 直到柚子皮和果肉變得半透明時(shí)候再加入大棗,加的過早,大棗會(huì)煮爛的。

16/18. 繼續(xù)小火燉煮,直到湯汁變得濃稠時(shí)候關(guān)火。

17/18. 把大棗柚子茶放涼時(shí)候加入適量的蜂蜜拌勻即可。

18/18. 燉煮好的大棗蜂蜜柚子茶盛出來,放到冰箱里保存,隨用隨取即可。
柚子的熱量38千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有關(guān)節(jié)痛、頭痛、肺熱咳嗽等功效;可與雞肉搭配;與大花蟹 、青蟹、螃蟹相克,同食可能會(huì)引起不適;
蜂蜜的熱量321千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)抵抗力等功效;可與南瓜子、雪梨、雪花梨搭配;與大蒜、豆腐絲、河蟹相克,同食可能會(huì)引起不適;
大棗的熱量79千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有補(bǔ)血、消除疲勞、可補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效;可與薏米、木瓜、板栗搭配;與螃蟹、銀魚、魚肉相克,同食可能會(huì)引起不適;