辣炒黃蜆子的熱量和減肥功效
分享到：
| 辣炒黃蜆子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 黃蜆子 | 克 | 705千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 總量 | 1500克 | 辣炒黃蜆子熱量/卡路里705千卡 | |||
 熱量705千卡，相當于攀登雪山43分鐘消耗的熱量...990 | |||||
辣炒黃蜆子的做法共10個步驟
食材主料/輔料
黃蜆子（1500克）、姜絲（若干）、老干媽干辣椒（3匙）、蒜末（半頭）、麻油（1匙）、辣椒油（1匙）、香菜（50克）、蔥絲（若干）
1/10. 黃蜆子用淡鹽水泡1小時以上吐干凈沙子。
2/10. 沙子吐凈后用清水反復沖洗黃蜆子。瀝干水分后備用。
3/10. 鍋中倒油燒熱。
4/10. 倒入蔥絲，姜絲，煸炒至出香味。
5/10. 加入三勺老干媽繼續(xù)翻炒。
6/10. 根據(jù)個人口味加入適量麻油和辣椒油。
7/10. 將火調至最大，倒入黃蜆子翻炒，使醬汁均勻掛在蜆子表面。
8/10. 出汁后，加入蒜末翻炒。
9/10. 加入大量香菜，一定是大量！大量香菜！因為少量香菜一定會消失在鍋中的。
10/10. 嗯，不錯，很好吃。
食材功效信息
黃蜆子的熱量47千卡（每100克）；具有增強精子活力、解酒、止咳化痰等功效；與芹菜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 辣炒黃蜆子熱量705 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉18.4 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵11.4 毫克
- 鉀25 毫克