涼拌龍須菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 涼拌龍須菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍須菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 313克 | 涼拌龍須菜熱量/卡路里592千卡 | |||
 熱量592千卡，相當(dāng)于伐木工作118分鐘消耗的熱量...300 | |||||
涼拌龍須菜的做法共5個步驟
食材主料/輔料
龍須菜（適量）、大蒜（適量）、蔥頭（適量）、麻油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/5. 材料。
2/5. 先將龍須菜煮熟，立即放進(jìn)冰水里，保持顏色的清脆。
3/5. 蒜、蔥頭弄成末，加入鹽、糖一起爆香，再拌入龍鬚菜
4/5. 加上香油再攪拌均勻就可以了。
5/5. 成品圖。。好吃。
食材功效信息
龍須菜的熱量189千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；可與蒜蓉辣醬、大蒜、蒜末搭配；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 涼拌龍須菜熱量592 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)20.2 克
- 碳水化合物60.8 克
- 鈉100.7 毫克
- 鈣1048 毫克
- 鐵85.2 毫克
- 鉀217 毫克