椒鹽蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 336克 | 椒鹽蝦熱量/卡路里312千卡 | |||
 熱量312千卡，相當(dāng)于晾衣服156分鐘消耗的熱量...120 | |||||
椒鹽蝦的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、椒鹽（適量）、醬油（適量）
1/10. 鮮蝦用牙簽挑去蝦腸。
2/10. 洗凈瀝干水。
3/10. 備好蔥、姜、蒜。
4/10. 蔥內(nèi)熱油，放入蝦。
5/10. 炒幾下后加少許鹽，放鹽后蝦就會(huì)出水，這樣就蓋上蓋子燜一會(huì)。
6/10. 看著水分已經(jīng)沒有了，就把蝦弄旁邊點(diǎn)，姜、蒜在油中炒香。
7/10. 把蝦弄到姜、蒜的中間一會(huì)。
8/10. 煎一會(huì)后調(diào)入適量的椒鹽。
9/10. 煎至蝦皮脆脆再調(diào)入少許醬油。
10/10. 這時(shí)已經(jīng)沒什么油了，加入蔥即可。
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有提高性欲、防心肌梗死、抗早衰等功效；可與火龍果、絲瓜、韭菜花搭配；與南瓜、櫻桃番茄、苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
