
| 鹵牛肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛腱子肉 | 克 | 1568千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 總量 | 765克 | 鹵牛肉熱量/卡路里1568千卡 | |||

1/9. 牛腱子肉一塊(約一斤半)。牛腱子要選筋多的才好吃。

2/9. 一個(gè)牛腱子是由好幾根組成的,用刀沿筋膜把它們分開,成一根一根的。放鍋里煮五分鐘,去掉血水和膻味。撈出備用。

3/9. 準(zhǔn)備調(diào)味料:花椒,桂皮,八角, 白豆蔻,砂仁,干辣椒。,如果家里有香葉,草果,小茴香什么的 也可以放,其實(shí)主要常用的是花椒,桂皮,八角,其他隨意,家里有就放點(diǎn)。沒有也沒關(guān)系。

4/9. 鍋里放油燒熱,關(guān)小火放入冰糖,等冰糖慢慢融化到有點(diǎn)黃色。

5/9. 因?yàn)橐恼眨@個(gè)程度稍微有點(diǎn)過了,剛有點(diǎn)黃色就好了

6/9. 上面的冰糖融化到有點(diǎn)黃色時(shí),迅速將步驟3中的香料倒入,快速翻炒幾下,倒入料酒,醬油,水,生姜煮開。

7/9. 把汆燙過的牛肉放進(jìn)湯里,放鹽。開鍋后關(guān)小火煮1.5個(gè)小時(shí)。

8/9. 煮好了,撈出來(lái),晾涼。如果想切很薄的片,就要把鹵好的牛肉放冰箱冷藏室里冷藏一下,這樣可以使肉收緊,好切。

9/9. 這是切好的,每一片都帶著筋。
牛腱子肉的熱量205千卡(每100克);具有強(qiáng)健筋骨、安胎補(bǔ)神、滋養(yǎng)脾胃等功效;可與生姜、雞蛋、水芹菜搭配;與鯰魚、紅糖、海螺相克,同食可能會(huì)引起不適;