龍須菜

( lóng xū cài )

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龍須菜別名：

雉隱天冬玉帶天門冬

龍須菜（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量189(千卡)
碳水化合物60.8(克)
維生素B1(硫胺素)0.15(毫克)
維生素E0.07(毫克)
膳食纖維35(克)
維生素C6(毫克)
維生素B2(核黃素)0.54(毫克)
脂肪0.5(克)
蛋白質(zhì)20.2(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.9(毫克)
鈉鹽100.7(毫克)
鈣1048(毫克)
鐵85.2(毫克)
鎂129(毫克)
磷76(毫克)
鉀217(毫克)
鈉100.7(毫克)
鋅1.68(毫克)
銅0.93(毫克)
錳3.29(毫克)
硒5(微克)

龍須菜的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克龍須菜的熱量含量189千卡，100克龍須菜的碳水化合物含量60.8克，100克龍須菜的維生素B1(硫胺素)含量0.15毫克，100克龍須菜的維生素E含量0.07毫克，100克龍須菜的膳食纖維含量35克，100克龍須菜的維生素C含量6毫克，100克龍須菜的維生素B2(核黃素)含量0.54毫克，100克龍須菜的脂肪含量0.5克，100克龍須菜的蛋白質(zhì)含量20.2克，100克龍須菜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克龍須菜的鈉鹽含量100.7毫克，100克龍須菜的鈣含量1048毫克，100克龍須菜的鐵含量85.2毫克，100克龍須菜的鎂含量129毫克，100克龍須菜的磷含量76毫克，100克龍須菜的鉀含量217毫克，100克龍須菜的鈉含量100.7毫克，100克龍須菜的鋅含量1.68毫克，100克龍須菜的銅含量0.93毫克，100克龍須菜的錳含量3.29毫克，100克龍須菜的硒含量5微克

龍須菜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維

不利 / 評(píng)價(jià)：