清蒸飛蟹的熱量和減肥功效
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| 清蒸飛蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 飛蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 750克 | 清蒸飛蟹熱量/卡路里713千卡 | |||
 熱量713千卡，相當(dāng)于羽毛球158分鐘消耗的熱量...270 | |||||
清蒸飛蟹的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
飛蟹（4只）、姜（適量）、蔥（適量）、海鮮伴侶調(diào)料（適量）
1/4. 飛蟹洗干凈， 姜蔥切片備用
2/4. 殼朝下， 放入姜蔥， 防止蛋黃蒸的過程 流失
3/4. 蒸20分鐘左右 出鍋啦
4/4. 海鮮伴侶調(diào)料 倒入碟子 沾著吃。
食材功效信息
飛蟹的熱量95千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、抗結(jié)核、解毒療傷等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與香梨、紅薯、花生相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸飛蟹熱量713 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 鈉481.4 毫克
- 鈣280 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀208 毫克