烤香腸韭菜炒香干的熱量和減肥功效
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| 烤香腸韭菜炒香干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 16千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香干 | 克 | 91千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 130克 | 烤香腸韭菜炒香干熱量/卡路里107千卡 | |||
 熱量107千卡，相當(dāng)于肚皮舞24分鐘消耗的熱量...270 | |||||
烤香腸韭菜炒香干的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
韭菜（65克）、香干（65克）、烤香腸（46克）、生抽（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/9. 食材：韭菜（已清洗切段）、烤香腸、香干
2/9. 將香干放在案板上切開，待用。
3/9. 將烤香腸拆開包裝，放在案板上切開。
4/9. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的香干和烤香腸翻炒翻炒。
5/9. 接著，合入切好的韭菜翻炒翻炒。
6/9. 然后，加適量的生抽。
7/9. 加適量的鹽。
8/9. 加適量的味精。
9/9. 調(diào)味炒勻，即成。
食材功效信息
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有行氣理血、補(bǔ)腎、散瘀等功效；可與牡蠣、豬血、明蝦搭配；與牛肉、牛奶、牛里脊相克，同食可能會(huì)引起不適；
香干的熱量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津潤燥、清熱解毒等功效；可與白蘿卜、帶魚搭配；與小蔥、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤香腸韭菜炒香干熱量107 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白質(zhì)18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 鈉400.5 毫克
- 鈣410 毫克
- 鐵8.54 毫克
- 鉀631 毫克