純天然卡布奇諾的熱量和減肥功效
分享到：
| 純天然卡布奇諾熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 286克 | 純天然卡布奇諾熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)20分鐘消耗的熱量...150 | |||||
純天然卡布奇諾的做法共11個步驟
食材主料/輔料
苦瓜（3分之一）、純凈水（280毫升）、蜂蜜（2小勺）
1/11. 苦瓜取1/3洗凈，蜂蜜2小勺，純凈水280ml，攪拌機(jī)用溫開水沖洗一下。
2/11. 苦瓜去籽
3/11. 切小丁小跟薄一點(diǎn)都好，節(jié)省攪拌時間。
4/11. 切好的苦瓜放容器里，加開水燙洗一遍
5/11. 就是這樣搖一搖，再把水倒掉
6/11. 加入適量蜂蜜
7/11. 再加一半純凈水開始攪拌
8/11. 攪拌細(xì)膩再加入剩下的純凈水繼續(xù)攪拌。這么做會好攪拌，也比較細(xì)膩
9/11. 攪拌好用過濾網(wǎng)過濾一下渣渣（我的是豆?jié){機(jī)贈送的過濾網(wǎng)），口感更順滑
10/11. 純天然的飲品苦瓜卡布奇諾就做好了
11/11. 配上堅(jiān)果也不錯
食材功效信息
苦瓜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容肌膚、清熱消暑、滋肝明目等功效；可與彩椒、圓茄子、青椒搭配；與南瓜、山竹、豬骨相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 純天然卡布奇諾熱量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 鈉2.5 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀190 毫克