清蒸大閘蟹的熱量和減肥功效
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| 清蒸大閘蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 總量 | 740克 | 清蒸大閘蟹熱量/卡路里459千卡 | |||
 熱量459千卡，相當于聚會306分鐘消耗的熱量...90 | |||||
清蒸大閘蟹的做法共8個步驟
食材主料/輔料
大閘蟹（6只）、姜（適量）、蔥（適量）、鹽（少許）
1/8. 買回來的大閘蟹放在水槽中
2/8. 鉗子上的防偽標
3/8. 每只都是雌蟹哦
4/8. 用流動的水將螃蟹用牙刷刷干凈
5/8. 鍋底加水，放入姜片后，將螃蟹肚向上放置（待我拍片時，他們已經自己翻過來了），再將余下的蔥段和姜片灑上，加少許鹽
6/8. 蓋上蓋子蒸15分鐘左右關火
7/8. 稍燜一會即可揭蓋。事實證明，肚向下的，殼里的蟹黃油都流出來了，真心的浪費呀
8/8. 膏肥殼滿的大閘蟹，美美的享用吧
食材功效信息
大閘蟹的熱量62千卡（每100克）；具有利肢節(jié)、充胃液、清熱解毒等功效；可與枸杞、蘆筍、冬瓜搭配；與蘆柑、柿子、莧菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸大閘蟹熱量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉270 毫克
- 鈣231 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀214 毫克