麻辣田螺的熱量和減肥功效
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| 麻辣田螺熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 總量 | 608克 | 麻辣田螺熱量/卡路里365千卡 | |||
 熱量365千卡，相當(dāng)于修建房屋66分鐘消耗的熱量...330 | |||||
麻辣田螺的做法共5個步驟
食材主料/輔料
田螺（1公斤）、辣椒醬或者豆瓣醬（20克）、干辣椒（5條）、花椒（20粒）、姜（2片）、鹽（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）
1/5. 田螺買回來放在水里浸泡12小時左右，加點香油效果更好。
2/5. 12個小時過后，把田螺洗凈，多沖幾遍。
3/5. 起鍋，放油，燒熱后加入田螺和辣椒醬。
4/5. 加入水，覆蓋住田螺，在加入所有調(diào)料，煮15分鐘即可。
5/5. 盛出，好了，開吃吧。
食材功效信息
田螺的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱利水、除濕解毒、醒酒等功效；可與車前子、白菜、蒜搭配；與玉米、蛤蜊、蕓豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 麻辣田螺熱量365 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)11 克
- 碳水化合物3.6 克
- 鈉26 毫克
- 鈣1030 毫克
- 鐵19.7 毫克
- 鉀98 毫克