油淋小松菜的熱量和減肥功效
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| 油淋小松菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小松菜 | 克 | 29千卡 | 29千卡 | 1.8克 | 0.11克 |
| 總量 | 100克 | 油淋小松菜熱量/卡路里29千卡 | |||
 熱量29千卡，相當(dāng)于剪指甲29分鐘消耗的熱量...60 | |||||
油淋小松菜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
小松菜（4棵）、蒜頭（一個）、蒸魚豉油（一勺）、食用油（少量）、香油（少量）、蔥花（適量）
1/7. 鍋燒熱水，八十度左右
2/7. 水不用煮開，小松菜煮久了影響口感
3/7. 裝盤撒上蔥花
4/7. 淋幾滴香油
5/7. 熱油下蒜頭爆香
6/7. 鍋中加一勺蒸魚豉油
7/7. 淋在青菜上拌勻
食材功效信息
小松菜的熱量29千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 油淋小松菜熱量29 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白質(zhì)1.8 克
- 碳水化合物6.69 克
- 鈉257 毫克
- 鈣25 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀340 毫克