白灼蝦的熱量和減肥功效
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| 白灼蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 296克 | 白灼蝦熱量/卡路里275千卡 | |||
 熱量275千卡，相當(dāng)于噴射雪橇39分鐘消耗的熱量...420 | |||||
白灼蝦的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（適量）、蒜頭（適量）、醬油（適量）、醋（適量）、料酒（適量）
1/9. 蝦剪去蝦須和頭上的尖角
2/9. 用刀在蝦背第二節(jié)處切一刀，用牙簽挑出蝦線后清洗一下
3/9. 鍋中放入適量清水放少許料酒煮開
4/9. 把處理好的餓蝦放進(jìn)去焯水
5/9. 幾分中后撈出控水
6/9. 蒜頭去皮放入石舀
7/9. 搗成蒜泥
8/9. 取出放入碗中加少許醋和醬油調(diào)成醋蒜汁
9/9. 控干水的蝦擺盤，吃時(shí)蘸醋蒜汁
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有幫助消化、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)性欲等功效；可與辣椒、絲瓜、韭菜花搭配；與圣女果、烏雞、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白灼蝦熱量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克