
| 冰糖楊梅+冰鎮(zhèn)酸梅湯+楊梅果醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 楊梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 766克 | 冰糖楊梅+冰鎮(zhèn)酸梅湯+楊梅果醬熱量/卡路里168千卡 | |||

1/15. 食材先來張照,一會就吃了你們

2/15. 楊梅先用鹽水泡15分鐘,去去蟲子灰塵什么的。

3/15. 鍋子加水

4/15. 放入楊梅,水量沒過楊梅即可,加糖,量以個人口味為宜,吃甜就多加點,反之少點。

5/15. 15分鐘后把做白糖楊梅的梅子撈出來放到盤里備用

6/15. 灑上糖放入微波爐高火2分鐘后取出,將瀝出的楊梅汁到入鍋里,再加白糖一一入微波爐2分鐘一一取出一一汁倒鍋中,這時如果想吃比較濕潤的白糖楊梅,那么重復(fù)2次就可以了,想吃干一點的,可以再來一次。做這些時鍋子的楊梅一直中火煮著,別停喔!

7/15. 白糖楊梅好了

8/15. 最后再灑點白糖

9/15. 成果展示

10/15. 做好冰糖楊梅,大約花費10分鐘。現(xiàn)在嘗一下鍋里的味道,甜度可以的話,關(guān)火,找個杯子,把楊梅水倒出來,留一些楊梅就好了。

11/15. 放冰箱冰鎮(zhèn)一下,就可以喝了。

12/15. 剩下的楊梅已經(jīng)很爛了,撈出放碗用勺子,刀子筷子之類壓壓果肉就和果核分離了。

13/15. 將果泥倒回鍋里加少許水,大量糖,甜度自已控制,小火,不斷攪拌,以免糊鍋

14/15. 等變成黑紅色,水基本沒有,試一下味道沒問題就可以出鍋了,要是覺得酸就再加糖加水,煮會。

15/15. 好了,明早夾面包吃^V^
楊梅的熱量28千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有消炎止瀉、祛暑生津、防癌等功效;可與馬蹄、蜂蜜搭配;與豬肚、羊肚、櫻桃相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;