小松菜（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量29(千卡)
- 碳水化合物6.69(克)
- 膳食纖維0.0011(克)
- 維生素C54(毫克)
- 脂肪0.11(克)
- 蛋白質(zhì)1.8(克)
- 鈉鹽257(毫克)
- 糖分0.0028(克)
- 鈣25(毫克)
- 鐵0.4(毫克)
- 鎂19(毫克)
- 磷45(毫克)
- 鉀340(毫克)
- 鈉257(毫克)
- 鋅0.31(毫克)
- 銅0.132(毫克)
- 錳0.142(毫克)
小松菜的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克小松菜的熱量含量29千卡，100克小松菜的碳水化合物含量6.69克，100克小松菜的膳食纖維含量0.0011克，100克小松菜的維生素C含量54毫克，100克小松菜的脂肪含量0.11克，100克小松菜的蛋白質(zhì)含量1.8克，100克小松菜的鈉鹽含量257毫克，100克小松菜的糖分含量0.0028克，100克小松菜的鈣含量25毫克，100克小松菜的鐵含量0.4毫克，100克小松菜的鎂含量19毫克，100克小松菜的磷含量45毫克，100克小松菜的鉀含量340毫克，100克小松菜的鈉含量257毫克，100克小松菜的鋅含量0.31毫克，100克小松菜的銅含量0.132毫克，100克小松菜的錳含量0.142毫克
小松菜GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀
不利 / 評(píng)價(jià)：
芋泥
龍須菜
卞蘿卜
火腿青菜炒烏冬
小松菜炒豆皮
油淋小松菜
瑩玉彩絲燴-雜蔬炒米粉
豬肉卷和飯團(tuán)的午餐便當(dāng)
炒菜
小松菜味噌湯
消滅胡蘿卜的思暮雪