脆餅小甜點(diǎn)的熱量和減肥功效
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| 脆餅小甜點(diǎn)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋清 | 克 | 1447千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 1005克 | 脆餅小甜點(diǎn)熱量/卡路里1447千卡 | |||
 熱量1447千卡，相當(dāng)于吹雪機(jī)322分鐘消耗的熱量...270 | |||||
脆餅小甜點(diǎn)的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋清（1005克）、低筋粉（50克）、白砂糖（60克）、白芝麻（60克）、葵花子油（42克）
1/4. 蛋清里加入白糖，攪拌均勻，手動(dòng)打蛋器打出小白泡即可，不需打發(fā)！
2/4. 葵花子油倒入打好蛋清里，攪拌均勻，然后倒入芝麻和低筋粉，攪拌糊狀
3/4. 用小勺舀到鋪油紙的烤盤上，用勺攤勻，切記不要太厚，否則不脆！
4/4. 入烤箱上下火165度，12-15分鐘，最后幾分鐘一定要觀察顏色，每個(gè)烤箱的脾氣不一樣，避免烤糊！
食材功效信息
雞蛋清的熱量144千卡（每100克）；具有補(bǔ)氣、去黑頭、延緩衰老等功效；可與北極蝦、百合、薺菜搭配；與田雞、菠蘿、鵝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 脆餅小甜點(diǎn)熱量1447 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白質(zhì)13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉131.5 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀154 毫克