涼拌羊肚菌的熱量和減肥功效
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| 涼拌羊肚菌熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊肚菌 | 克 | 177千卡 | 321千卡 | 26.9克 | 7.1克 |
| 總量 | 55克 | 涼拌羊肚菌熱量/卡路里177千卡 | |||
 熱量177千卡，相當(dāng)于泡澡88分鐘消耗的熱量...120 | |||||
涼拌羊肚菌的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊肚菌（2只）、自制辣椒油（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/3. 新鮮羊肚菌2朵，處理干凈，過水煮熟，切片待用
2/3. 放入自制辣椒油，鹽，生抽，攪拌均勻
3/3. 成品
食材功效信息
羊肚菌的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有化痰理氣、抗疲勞、抗病毒等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌羊肚菌熱量177 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白質(zhì)26.9 克
- 碳水化合物43.7 克
- 鈉33.6 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵30.7 毫克
- 鉀1726 毫克