1/15. 準(zhǔn)備食材。土豆用了如圖大小的一個(gè)，先將土豆切小塊蒸上（這樣能讓土豆更快熟透）。其他蔬菜媽媽們可以根據(jù)孩子喜好自行搭配，但土豆是必須的。

2/15. 蒸土豆的同時(shí)，將三文魚用鮮檸檬腌制5-10分鐘，這樣可以去掉魚腥味。

3/15. 將胡蘿卜、蘆筍洗凈后切成碎丁狀。

4/15. 平底鍋放少許油，將三文魚煎至兩面金黃。煎熟后，取出三文魚單獨(dú)放置，待一會(huì)處理。

5/15. 不要洗鍋，直接用煎三文魚剩下的油，將切好的蔬菜碎丁放入鍋中翻炒。

6/15. 加入少量清水，加蓋子燜煮一會(huì)，讓蔬菜軟一點(diǎn)，讓寶寶更容易咀嚼及消化。

7/15. 在燜煮蔬菜的同時(shí)，將煎好的三文魚切碎。

8/15. 此時(shí)土豆應(yīng)該已經(jīng)蒸熟了，判斷土豆是否蒸熟，可以用筷子扎下試試，如果很輕松便可以扎透，那就是熟了。將蒸熟的土豆取出，用研磨碗壓成泥，一定多壓一會(huì)，壓成發(fā)粘的泥狀才可以哦。

9/15. 將土豆泥、米飯、拌飯料、三文魚碎和炒好燜熟的蔬菜丁一起放入一個(gè)大碗中。

10/15. 帶上手套，將碗中的食材混合到一起，用手不停的攪拌揉捏，有點(diǎn)像揉面的感覺，最后將食材混合的像一個(gè)軟面團(tuán)。

11/15. 找一個(gè)玻璃飯盒（或其他類似的容器都可以），在盒底鋪上保鮮膜，保鮮膜盡量撕大一點(diǎn)。把剛才混合制作好的食材一點(diǎn)點(diǎn)的放在保鮮膜上，然后用手將食材壓實(shí)。

12/15. 把壓成泥的牛油果鋪在食材的上方，繼續(xù)用勺子壓實(shí)。

13/15. 鋪好牛油果后，用保鮮膜蓋好，將飯盒倒扣在砧板上，將飯團(tuán)和飯盒分離，然后再小心將飯團(tuán)翻轉(zhuǎn)一下。

14/15. 撕開保鮮膜，刀子沾點(diǎn)水，先將飯團(tuán)切成條，在切成小塊。切的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)粘刀，刀子切的過程中需要多沾幾次水，而且下刀要穩(wěn)準(zhǔn)狠哦！