炒雞樅菌的熱量和減肥功效
分享到：
| 炒雞樅菌熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞樅菌 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 總量 | 210克 | 炒雞樅菌熱量/卡路里41千卡 | |||
 熱量41千卡，相當(dāng)于下坡滑雪8分鐘消耗的熱量...300 | |||||
炒雞樅菌的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞樅菌（200克）、黑木耳（10克）、青椒（1個(gè)）、色拉油（適量）、鹽（少許）
1/10. 網(wǎng)購(gòu)的新鮮雞樅菌
2/10. 先把泥去除，然后用流水和小牙刷刷干凈，我是最后還是用刨子把洗不干凈的地方刨去外皮
3/10. 用手撕成絲
4/10. 青椒切成絲
5/10. 提前泡軟的黑木耳切成絲
6/10. 起油鍋
7/10. 先放入雞樅菌絲翻炒片刻
8/10. 接著放入黑木耳絲翻炒
9/10. 加點(diǎn)鹽炒勻
10/10. 起鍋前加入青椒絲翻炒均勻即可出鍋
食材功效信息
雞樅菌的熱量19千卡（每100克）；具有健脾和胃、增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)血潤(rùn)燥等功效；可與雞肉、豬肉搭配；
黑木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、清腸胃、祛病延年等功效；可與棗、魷魚(yú)、海蜇皮搭配；與青蘿卜、麥冬、蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 炒雞樅菌熱量41 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白質(zhì)2.98 克
- 碳水化合物9.25 克
- 鈉9 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.56 毫克
- 鉀43 毫克