花樣茶葉蛋的熱量和減肥功效
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| 花樣茶葉蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶葉 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 總量 | 90克 | 花樣茶葉蛋熱量/卡路里142千卡 | |||
 熱量142千卡，相當(dāng)于編織41分鐘消耗的熱量...210 | |||||
花樣茶葉蛋的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（6個）、茶葉蛋鹵料（1包）、茶葉（1包）、鹽，糖，醬油（少許）、沙布（1張）、彈力線（1粒）、各種葉子（適量）
1/9. 首先備好所有材料。那兩個心形是用胡蘿卜切片后剪的，用來實驗一下胡蘿卜能不能在雞蛋上留下花紋。茶葉可以用家里的散茶也行。
2/9. 把雞蛋，沙布洗干凈，趁濕的時候就要包了，這樣更好把葉子貼上去。線是做絲襪花用的彈力線，沒有的話用縫衣服的白線也行。
3/9. 把喜歡的葉子濕水后貼在雞蛋上。各種青菜的葉子都可以哦。這是香菜的葉子。
4/9. 把雞蛋包進(jìn)沙布里，用線纏緊，記住把葉子緊緊的貼著雞蛋哦，稍有空隙花紋就做不成了。
5/9. 這時把鹵料洗干凈，放進(jìn)鍋里，加入適量白糖，鹽，醬油和水。這里用的是電飯鍋。
6/9. 放入包好的雞蛋，按下煮飯鍵，煮十五分鐘。
7/9. 水煮到第一次沸騰的時候要加入一點(diǎn)點(diǎn)涼水，防止蛋殼破裂。雞蛋煮十五分鐘就行了，這時候拔電源，讓雞蛋在鹵湯里浸泡一夜。
8/9. 出來的成品就是這樣啦，看到那個心形蛋了嗎？雖然不是很清晰，但是再稍加練習(xí)的話，可以做出更好看的圖案哦。大家一定也發(fā)現(xiàn)了有些花紋不是十分清晰，那是因為纏線的時候有些線沒有拉緊導(dǎo)致葉子不夠緊貼雞蛋所致的！
9/9. 曬張清晰點(diǎn)的成品??
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、解熱煩、清熱解毒等功效；可與海蝦、香椿、莧菜搭配；與鵝、牛奶、味精相克，同食可能會引起不適；
茶葉的熱量206千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有消食積、清頭目、利小便等功效；與蛋黃、西梅、蛋白相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 花樣茶葉蛋熱量142 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白質(zhì)27.06 克
- 碳水化合物67.42 克
- 鈉157.1 毫克
- 鈣333 毫克
- 鐵16.65 毫克
- 鉀982 毫克