精品南瓜團(tuán)子的熱量和減肥功效
分享到：
| 精品南瓜團(tuán)子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 300克 | 精品南瓜團(tuán)子熱量/卡路里66千卡 | |||
 熱量66千卡，相當(dāng)于采花22分鐘消耗的熱量...180 | |||||
精品南瓜團(tuán)子的做法共4個步驟
食材主料/輔料
南瓜（300克）、芝麻胡桃粉（100克）、糯米粉（150克）、白糖（少許）、黃油（少許）、牙簽（1根）
1/4. 把南瓜去皮，切薄片放少量白糖，放入微波爐轉(zhuǎn)8分鐘粘成南瓜泥。
2/4. 在放入糯米粉和南瓜揉透手不粘后，南瓜泥30G包芝麻餡8G（芝麻粉放黃油炒一下做成顆粒）。
3/4. 用牙簽做南瓜的外型，用枸杞做柄或葡萄干也行。
4/4. 蒸團(tuán)子冷水蒸開8分鐘，不可蒸過頭，會變型。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護(hù)肝、清熱解毒、防前列腺等功效；可與薏米、綠豆、鱸魚搭配；與螃蟹、羊骨、雞肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 精品南瓜團(tuán)子熱量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克