咖喱牛肉燉粉絲的熱量和減肥功效
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| 咖喱牛肉燉粉絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉絲 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 100克 | 咖喱牛肉燉粉絲熱量/卡路里338千卡 | |||
 熱量338千卡，相當(dāng)于打鼓84分鐘消耗的熱量...240 | |||||
咖喱牛肉燉粉絲的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛后胸肉（500克）、粉絲（100克）、油咖喱（2湯匙）、生姜（4片）、料酒（2湯匙）、鹽（適量）、小蔥（適量）
1/16. 牛肉解凍
2/16. 放入清水中泡清血水
3/16. 切塊洗凈撈起
4/16. 冷水下鍋焯水后撈起洗凈
5/16. 準(zhǔn)備油咖喱和生姜片
6/16. 用不粘鍋把中火倒入牛肉不斷的煸炒把水分煸出
7/16. 加入料酒
8/16. 倒入生姜片煸炒出香味
9/16. 加入油咖喱
10/16. 煸炒至牛肉全部沾上咖喱后再加入2克鹽煸炒均勻
11/16. 倒入開水
12/16. 把食物全部倒入電壓鍋調(diào)制到豆蹄筋檔
13/16. 準(zhǔn)備泡發(fā)的粉絲和蔥花
14/16. 時(shí)間到排氣打開再調(diào)煮5分鐘，加入粉絲
15/16. 嘗試味道后加鹽調(diào)味即可
16/16. 撒上蔥花后上桌
食材功效信息
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有健脾、養(yǎng)胃、暖胃等功效；可與菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 咖喱牛肉燉粉絲熱量338 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 鈉9.3 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀18 毫克