香煎紅薯片的熱量和減肥功效
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| 香煎紅薯片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 372克 | 香煎紅薯片熱量/卡路里920千卡 | |||
 熱量920千卡，相當(dāng)于開車307分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香煎紅薯片的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯（1個(gè)）、食用油（少許）
1/8. 紅薯去皮洗凈。
2/8. 切成0.5cm的紅薯片。
3/8. 電餅鐺預(yù)熱后刷少許油。
4/8. 把切好的紅薯片整齊的擺好。
5/8. 將擺好的每個(gè)紅薯片上也刷上少許油。
6/8. 蓋好上蓋，煎4分鐘，關(guān)火，不要開蓋，靜待2分鐘后用筷子輕輕一戳，感覺軟軟的。
7/8. 翻面后再煎2一3分鐘即可。
8/8. 成品圖
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、健脾胃等功效；可與糙米、牛奶、水芹菜搭配；與雞肉、螃蟹、大閘蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防糖尿病、冠心病、預(yù)防心血管硬化等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香煎紅薯片熱量920 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克