肉末燜薯仔的熱量和減肥功效
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| 肉末燜薯仔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 152克 | 肉末燜薯仔熱量/卡路里600千卡 | |||
 熱量600千卡，相當(dāng)于吹雪機(jī)133分鐘消耗的熱量...270 | |||||
肉末燜薯仔的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉末（適量）、土豆（適量）、小蒜苗（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）
1/6. 土豆切塊放進(jìn)裝好水的小盤里備用。
2/6. 將瘦肉剁成肉末加點(diǎn)生粉和適量的鹽抓均放進(jìn)加好油的鍋里翻炒。
3/6. 待肉變色后放進(jìn)土豆塊進(jìn)行翻炒 ，然后加點(diǎn)開水蓋上鍋蓋小火慢慢燜。
4/6. 燜的過(guò)程中記得揭蓋翻炒哦，待燜十來(lái)分鐘后加進(jìn)少許鹽和醬油，再放進(jìn)小蒜苗繼續(xù)翻炒。
5/6. 香噴噴的蒜香就出來(lái)了 。
6/6. 裝上盤，開動(dòng)吧！
食材功效信息
肉末的熱量395千卡（每100克）；具有潤(rùn)肌膚、補(bǔ)腎氣、解熱毒等功效；可與蕨菜、雞腿菇、白菜搭配；與北極蝦、烏梅、菊花相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 肉末燜薯仔熱量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克